社交媒体使用对大学生焦虑与抑郁情绪的影响及干预策略

白雯

随着社交媒体在全球范围内的深度渗透，其使用已成为大学生日常生活中不可或缺的组成部分。然而，社 交媒体使用的心理影响，特别是与焦虑和抑郁情绪的关联，已成为心理学、教育学及公共卫生领域关注的焦点。本文旨在 系统梳理社交媒体使用对大学生焦虑与抑郁情绪的影响机制，并基于现有实证研究提出针对性的干预策略。研究发现，社 交媒体使用的强度、方式（如被动浏览、上行社会比较）及情感投入度均与焦虑、抑郁水平存在显著关联。其影响路径主 要包括诱发社会比较、加剧错失焦虑、导致认知超载以及干扰现实社交与睡眠。基于此，本文从个体、学校及平台设计三 个层面，整合了包括认知行为疗法、正念训练、数字素养教育、使用时间管理及算法伦理优化等在内的多维度干预策略。 本文认为，未来研究需进一步采用纵向设计与跨文化比较，以厘清因果关系，并发展更具生态效度的个性化干预方案。

社交媒体；大学生；焦虑；抑郁；干预策略；心理健康

[1] 赵瑾 . 社交媒体成瘾大学生的注意偏向特征及干预研究 [D]. 广州大学 ,2024.DOI:10.27040/d.cnki.ggzdu.2024.000042.

[2] 陈颖萱 . 情感忽视对社交媒体成瘾的影响：一个有调节的链式中介模型 [D]. 广东 : 广东外语外贸大学 ,2024.
[3] 刘海燕 . 问题性社交网络使用对大学生社交回避的影响：自我概念清晰性的中介作用及干预研究 [D]. 新疆 : 石河子大学 ,2024.
[4] 吴振烜 . 成人依恋对问题性社交网络使用的影响：孤独感和错失焦虑的链式中介作用 [D]. 吉林 : 吉林大学 ,2022.
[5] 王新宇 . 大学生的社交媒体使用与就业焦虑的关系研究 [D]. 上海 : 上海外国语大学 ,2023.
[6] 李梦瑶 . 被动性短视频媒体使用对大学生社交外表焦虑的影响：上行社会比较与自尊的中介作用 [D]. 河北 : 河北大学 ,2022.

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